很多媽媽說剛剛生完寶寶的最初幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時，常常會大汗淋漓，如果稍微不注意，就會著涼感冒。

　　有的寶媽過了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復正常了，還有一部分寶媽，就算過了百天，也是經常出虛汗。

　　雖說產后出汗是產后新媽媽的常見問題，大多都是屬于生理性出汗，但平時也要做好日常的護理。

環境適宜

　　一般來說，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。

適當補充水分和鹽分

　　出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

保持清潔

　　保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。注意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。

適度運動

　　產后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。要知道適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養。

　　天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養，而身體體質也會變差。

有個好心情

　　新媽媽要注意休息，合理飲食，調整好自己的作息時間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。

　　產后出虛汗是新媽媽坐月子都會遇到的一個問題，是身體自我調節的過程，無需太過緊張，但是如果出了月子還大量出虛汗，這個時候就要注意了，最好去醫院咨詢就診。

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